医学健康

医检分析| 药品详解| 传染防治| 紧急护理| 维生知识| 医疗器械| 阴道炎专栏|

怎样预防肠道疾病

怎样预防肠道疾病?很多人不注意饮食,经常会导致肠道疾病的发生。如果不做好预防,肠道功能会紊乱且越来越脆弱。小编现在带大家了解一下怎样预防肠道疾病。

文章目录
一、怎样预防肠道疾病
二、肠道疾病的症状
三、肠道疾病的护理
 
怎样预防肠道疾病
1、养好卫生习惯和饮酒要适量能预防肠道疾病
 
1.1、养好卫生习惯:饭前、便后要养好洗手的习惯,不喝生水。不吃不洁的生冷食品等。餐具用后干净而且要保持干燥。
 
1.2、饮酒要适量:过量饮用酒会对胃黏膜造成伤害,假如本身就患有慢性胃炎或胃溃疡的人,很有可能会在饮酒之后出现胃出血的症状。所以要适量饮酒,胃病患者切勿饮酒。
 
2、海鲜勿多食和少吃生冷食物能预防肠道疾病
 
2.1、海鲜勿多食:绝大多数的海鲜都是性寒的食物,我们的肠胃却是最怕寒冷的,切记不要一次性摄入大量的海鲜,这样会刺激胃黏膜,发生痉挛。
 
2.2、少吃生冷食物:各种冷饮、冰激凌、冰棍相继上市,喜欢它们的多数都是年轻人和孩子,一杯接一杯,一根又一根,他们不了解肠胃喜欢的温度也是我们的正常体温的范围,过冷的刺激,会让我们的胃肠道痉挛收缩引起绞痛。而且很多商家以次充好,过期的、不卫生的一股脑儿都敢卖,细菌也就随之在胃肠道肆掠猖狂。
怎样预防肠道疾病.jpg
3、生熟要分开和多运动能预防肠道疾病
 
3.1、生熟要分开:生的肉类、海鲜以及蔬菜都会带有细菌,都是通过加热煮沸才能去除,如果生熟不分就会让本来没有细菌残留的熟食被污染影响胃肠健康,所以例如菜板、道具、盛菜器皿都应该生熟分开。
 
3.2、多运动:积极运动,每天坚持快走是最简单并且没有什么难度的运动,边走边扭动腰身会促进肠道蠕动,有效的排出宿便,让肠道保持清洁干净。
 
肠道疾病的症状
1、肠梗阻:肠道功能发生障碍,其中的食物、残渣不能顺利通过的就称之为肠梗阻。 表现:腹痛、呕吐、腹胀、便秘、停止排气以及可能出现脱水、嗜睡、乏力等症状。
 
2、肠瘘:各种致伤原因引起的肠壁上有异常空孔,使得肠道内的物体外溢称之为肠瘘,通俗地说是肠壁上有一个洞。 表现:营养不良、持续高热、脱水、酸中毒、低钾等症状。
 
3、大肠息肉:大肠息肉是所有向肠腔突出的赘生物总称,包括肿瘤性和非肿瘤性。 表现:一般无症状,可能 出现轻微或不典型的腹胀、腹泻、便秘。另外还可能因为便血、粘液血便等遭误诊。
 
4、肠易激综合征:肠易激综合征是一种因为生活节奏加快、饮食结构改变、精神、感染等因素引起的疾病,多发于中青年人。 症状:腹痛、腹泻、便秘或有排便不尽感,有的患者有失眠、焦虑、头痛等症状。
 
肠道疾病的护理
1、多吃粗粮,让肠胃放松
 
节后的日子里,就不要再吃大鱼大肉了,多吃一些粗粮,比如燕麦、玉米、豆类等等。还可以根据自己的体质喝一些粥类养生,比如体质偏热的朋友可以用夏枯草煲粥;体寒的人煲粥时可以加入党参、黄芪等;如果你不想太麻烦,那就来碗小米粥吧!不仅是养胃的佳品,还能带走身体上的火气哦!
 
此外,还可以适当吃一些山楂,助消化;吃一些山药,滋养脾胃。

2、清理肠道
 
肠道清理最简单的方法就是多喝水,不仅能增加胃肠的蠕动,还能加快我们的新陈代谢,减少春节期间的肥甘厚味和酒精对身体的危害。
 
如果出现便秘的情况,就要多吃一些蔬菜来补充膳食纤维啦!比如生菜、魔芋、胡萝卜、芹菜等等。还可以吃一些菌类,帮助我们排出体内垃圾,通便调肠胃。

延伸阅读

热搜推荐

饮食健康热点

大家都爱看

     海带炖排骨汤怎么做最有营养

    文章目录 一、海带炖排骨汤简介 二、海带炖排骨汤图片 三、海带炖排骨汤怎么做最有...

     鱼香豆腐的做法步骤

    文章目录 一、鱼香豆腐的做法步骤 二、鱼香豆腐的制作技巧 三、鱼香豆腐的宜禁人群...

     蒸鸡蛋羹什么时候放调料

    文章目录 一、蒸鸡蛋羹什么时候放调料 二、蒸鸡蛋羹的一般做法 三、蒸鸡蛋羹的由来...

     腐竹炒什么菜好吃

    文章目录 一、腐竹炒什么菜好吃 二、不适宜吃腐竹的人群 三、腐竹如何选购 ...

       吃花椒嘴麻怎么办

      文章目录 一、吃花椒嘴麻怎么办 二、花椒放多了怎么去麻 三、花椒哪些人不能吃...

       粘豆包怎样不粘笼屉

      文章目录 一、粘豆包怎样不粘笼屉 二、粘豆包的储存方法 三、粘豆包的做法小贴士...

       发苦的瓠瓜能吃吗

      文章目录 一、发苦的瓠瓜能吃吗 二、瓠瓜怎么吃有营养 三、瓠瓜的药用价值和主治用...

       黑蚂蚁泡酒的配方

      文章目录 一、黑蚂蚁泡酒的配方 二、黑蚂蚁泡酒如何制作 三、黑蚂蚁泡酒的注意事项...