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老人护肤吃什么食物

适合老年人擦的护肤品是老人们要了解的知识哦。爱美之心人皆有之。当然老年人也需要化妆品来保养肌肤。不过不同类型的化妆品有不同的功效。那适合老年人擦的护肤品有哪些?BP1养生保健_养生馆_食疗养生_中医养生_健康养生-健康生活网

文章目录
一、适合老年人擦的护肤品
二、老人护肤吃什么食物
三、老人如何护肤
 
适合老年人擦的护肤品
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1、花粉类化妆品适合老人护肤
 
花纷中含有多种氨基酸。维生素及人体必需的多种元素,能促进皮肤的新陈代谢,使皮肤柔软,增加弹性,减轻面部色斑及小皱纹。
 
2、人参类化妆品适合老人护肤
 
即在一般化妆品中加入人参成分。人参含有多种维生素、激素和酶,能促进蛋白质合成和毛细血管血液循环、刺激神经、活化皮肤,起到滋润和调理皮肤的作用。
 
3、珍珠类化妆品适合老人护肤
 
即在一般化妆品中填加珍珠粉或珍珠层粉。珍珠中含有24种微量元素及角蛋白肽类等多种成分,能参与人体酶的代谢,促进组织再生,起到护肤、养颜、抗衰老的作用。
 
4、维生素类化妆品适合老人护肤
 
维生素A可防止皮肤干燥、脱屑,维生素C可减弱色素,使皮肤白净,维生素E能延缓皮肤衰老,舒展皱纹。
 
5、隔离防护类护肤品
 
老年人皮肤由于新陈代谢减慢,对外界环境的抵抗力相对较弱,空气污染、长时间日晒都可能加速皮肤衰老,使皮肤更干燥,色斑增加。
 
6、天然中草药提取物类护肤品
 
中草药通过对人体的综合调理,能促进皮肤的新陈代谢,增进血液循环,提高皮肤抗病力,使皮肤更加细嫩、健美。
 
7、蜂乳类化妆品适合老人护肤
 
蜂乳中尼克酸含量较高,能较好地防止皮肤变粗,另外,蜂乳还含有蛋白质,糖、脂类及多种人体需要的生物活性物质,可滋润皮肤。
老人护肤吃什么食物.jpg
老人护肤吃什么食物
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1、豌豆适合老人护肤
 
《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。
 
2、白萝卜适合老人护肤
 
中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
 
3、西红柿适合老人护肤
 
展平皮肤新皱纹含有的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑。一项实验发现,常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。
 
4、甘薯适合老人护肤
 
甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。
 
5、三文鱼适合老人护肤
 
防止皱纹产生三文鱼中的Omega—3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。
 
6、西兰花适合老人护肤
 
增强皮肤抗损伤能力西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。
 
7、蜂蜜适合老人护肤
 
保持皮肤红润有光泽蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品,含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽。
 
老人如何护肤
 
1、饮食养颜以内养外
 
中医认为“肺主皮毛”,皮肤和毛发的健康状况,与呼吸系统状况有一定关系。老年人肺气较弱,常感风寒,若肺气虚而不能宣发卫气、津液于皮毛,不仅对呼吸系统疾病抵抗能力弱,而且皮肤容易焦枯失泽,人也显得衰老。
 
根据中医以内养外的原则,护肤应先护肺。许多新鲜水果,富含人体所需的多种营养物质,能滋阴养肺、润燥生津,应该多吃。
 
2、运动驻颜调理气血
 
除了饮食以外,合理的运动也能使脸色更加红润有光泽。老年朋友大多赋闲在家,有充足的时间活动筋骨。据观察,35岁开始,女性的肌肉强度几乎每年以0.3%~1%的比例衰减,耐力明显下降,而脂肪却从25岁起,平均每年增加1.5~2.5千克,致使身体日显臃肿,缺乏生机和活力。运动不仅强身轻体,还可调节全身血液循环,加快皮肤表面新陈代谢,让脸色看起来更透亮健康。

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