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秋季感冒高发 如何预防感冒

 凉爽的秋天如约而至,但也带来了感冒、咽炎、支气管炎等呼吸道感染的高发风险。感冒虽是个常见的小毛病,但感冒后常引起比感冒更严重的疾病。像幼儿高热惊厥、病毒性心肌炎、肺炎、肾炎、过敏性和血小板减少性紫癜等疾病的发病常与感冒有关。感冒不是大病,但一旦染上,就会影响工作和生活,还可能导致其他疾病的发生。北京佑安医院副主任医师王曙照介绍说,引起感冒的病毒主要隐藏在人的鼻腔和咽喉部,当感染者说话、咳嗽或打喷嚏的时候,病毒会随着唾液飞沫漂浮在空气中或黏附在物品上。健康人吸入这种被污染的空气,或接触了黏附有病毒的物品,就有可能染病。在人体受凉、抵抗力下降的情况下,更容易“中招”。mq7养生保健_养生馆_食疗养生_中医养生_健康养生-健康生活网

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下面,将为您介绍几个秋季预防感冒的小常识。mq7养生保健_养生馆_食疗养生_中医养生_健康养生-健康生活网

1、空气流通最好在早中晚各开窗通风三次,每次15分钟为宜,既保持了室内空气清新,又抑制了细菌的滋生。mq7养生保健_养生馆_食疗养生_中医养生_健康养生-健康生活网

2、晚上关窗晚上睡觉的时候一定要关窗,夜晚温度低,冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。mq7养生保健_养生馆_食疗养生_中医养生_健康养生-健康生活网

3、适度锻炼天气凉快之后,随着体感舒适度的提高,运动的人也多了起来。登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目,可以提高身体免疫力。mq7养生保健_养生馆_食疗养生_中医养生_健康养生-健康生活网

4、规律作息很多人在夏天睡得晚,作息不规律,若延续到秋季,容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律,早点上床睡觉,适当延长睡眠时间,同时多喝水。mq7养生保健_养生馆_食疗养生_中医养生_健康养生-健康生活网

5、均衡营养天气转凉后,人们会食欲大增,在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好,如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等,少吃辛辣食物,适当“贴膘秋”。mq7养生保健_养生馆_食疗养生_中医养生_健康养生-健康生活网

6、早晚加衣老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人,在早晚出门时一定要带一件外套。“春捂秋冻”之说也要因人而异,体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。特别提醒:秋季时节的昼夜温差加大,我们要注意保暖,对于心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要加强保暖,随时增减衣物。mq7养生保健_养生馆_食疗养生_中医养生_健康养生-健康生活网

7、按摩头部如果是风寒引起的感冒,按摩头部能起到有效的治疗作用。具体方法是找到百会、风府、风池、天柱等穴,按压50次,早晚一次。喝姜汤也适用于初期患风寒感冒的患者。另外,体质比较弱的人一定要注意锻炼身体,感到冷的时候就及时加衣。mq7养生保健_养生馆_食疗养生_中医养生_健康养生-健康生活网

 
 
 
 
 
 
 
 
 

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