食疗养生

护肝| 养胃| 术后饮食| 补肾| 润肺| 感冒食疗| 安神补脑| 利胆| 肠道健康| 高端养生| 日常养生|

做到以下几点 让你远离结石病

 所谓结石病是人体或动物体内的导管腔中或腔性器官(如肾脏、输尿管、胆囊或膀胱等)的腔中形成的固体块状物。不同部位的结石,临床表现有所差异,但总体来说,结石病发作都会让人痛不欲生。7TZ养生保健_养生馆_食疗养生_中医养生-养生健康网

做到以下几点 让你远离结石病.jpg7TZ养生保健_养生馆_食疗养生_中医养生-养生健康网

数据显示,结石病好发与年轻人当中,二十到四十岁之间的人患结石病的几率相当大。引起结石病的原因很多。其中,不吃早餐、缺乏运动、饮水过少或者饮水不洁都是引起结石病的重要原因。远离结石病,你需要做到以下几点。
1. 合理饮食
均衡饮食,拒绝油腻食物和甜食。长期吃油腻食物会使体内的血脂升高,导致胆汁里的胆固醇饱和,而形成结石,长期的吃甜食会使促进胰岛素的分泌,从而加速胆固醇的沉积,形成胆结石。另外,经常不吃早餐,胆汁会大量分泌储存,使胆汁中的胆固醇饱和度升高,也会形成结石。
2. 多运动,防止身体过胖。
缺乏运动容易导致胆囊收缩力下降,胆汁排空延迟,造成胆汁停滞,胆固醇堆积,形成胆结石。另外,缺乏运动,身体过胖也容易患结石。研究证明,体重超标15%的人群,胆结石的发病率是正常人的5倍。
3.多喝水,少喝啤酒、浓茶。
喝水少会导致尿液浓缩,尿液中的盐类结晶从尿中析出,形成结石。相反,多饮水可以稀释尿液,降低尿内结晶浓度清洗尿路,有利于预防尿路结石的形成和促进结石的排出。经常大量的喝酒、浓茶会导致尿钙和尿酸升高,也会形成结石。
因此,饮食规律,按时就餐,均衡饮食,荤素搭配,少吃甜食,少吃盐,少吃动物内脏及肉类。另外,多喝水,少憋尿,积极参加体育锻炼,防止身体过胖。做到以上这些,结石病就很难向你靠近。
 

延伸阅读

饮食健康热点

大家都爱看

     海带炖排骨汤怎么做最有营养

    文章目录 一、海带炖排骨汤简介 二、海带炖排骨汤图片 三、海带炖排骨汤怎么做最有...

     鱼香豆腐的做法步骤

    文章目录 一、鱼香豆腐的做法步骤 二、鱼香豆腐的制作技巧 三、鱼香豆腐的宜禁人群...

     蒸鸡蛋羹什么时候放调料

    文章目录 一、蒸鸡蛋羹什么时候放调料 二、蒸鸡蛋羹的一般做法 三、蒸鸡蛋羹的由来...

     腐竹炒什么菜好吃

    文章目录 一、腐竹炒什么菜好吃 二、不适宜吃腐竹的人群 三、腐竹如何选购 ...

       吃花椒嘴麻怎么办

      文章目录 一、吃花椒嘴麻怎么办 二、花椒放多了怎么去麻 三、花椒哪些人不能吃...

       粘豆包怎样不粘笼屉

      文章目录 一、粘豆包怎样不粘笼屉 二、粘豆包的储存方法 三、粘豆包的做法小贴士...

       发苦的瓠瓜能吃吗

      文章目录 一、发苦的瓠瓜能吃吗 二、瓠瓜怎么吃有营养 三、瓠瓜的药用价值和主治用...

       黑蚂蚁泡酒的配方

      文章目录 一、黑蚂蚁泡酒的配方 二、黑蚂蚁泡酒如何制作 三、黑蚂蚁泡酒的注意事项...